Legumes e Tofu Assados no Forno

refeição principal

Hoje trago uma receita de outono deliciosam com a minha amiga Regina @nutree.me

 

Ingredientes:

- 1 batata doce grande
- 2 cenouras
- azeite qb
- pimenta preta qb
- Secret Green by @nutree.me
- 1|/2 pimento vermelho
- 2 fatias de tofu bio
- 2 colh. sopa de molho de soja
- 1 colh. sopa de agave
- 1 colh. sopa de concentrado de tomate
- 1⁄2 colh. chá de garam masala @nutree.me
- 1 abacate
- 3 a 4 folhas de couve
- sal qb

Método

1. Primeiro descascar a batata doce e cortar aos cubos.
2. Cortar a cenoura também e colocar num tabuleiro com papel vegetal com a batata.
3. Temperar com um fio de azeite, sal, pimenta preta e Secret Greens.
4. Levar ao forno, cerca de 200o por 15min.
5. Laminar o pimento vermelho (antes tirar a parte interna branca).
6. Cortar o tofu em fatias grossas, fazer golpes na diagonal.
7. Juntar o tomate, molho de soja, agave e garam masala, envolver bem. Marinar com o tofu.
8. Adicionar ao tabuleiro o pimento e o tofu, e continuar a assar por mais 15min.
9. Cozer as folhas de couve.
10. Servir os assados, com a couve, o abacate laminado, e a romã.

Uma refeição tão bonita quanto deliciosa e saudável!