Ketchup Caseira (sem açúcar refinado)

molho

Para mim não há batatas sem ketchup, e no meu desafio pessoal de reduzir o consumo de açúcares, tinha de experimentar fazer a minha própria ketchup, e aí está ela! Bem gostosa (até prefiro à de compra)! 

 
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Ingredientes:

  • 4 ou 5 tomates a vapor / 1 lata de tomate pelado

  • 1 colh. chá alho em pó

  • 1 colh. chá cebola em pó

  • 70gr/ 1/4 chávena de pasta de tâmaras/ tâmaras inteiras

  • 1 1/2 colh. sopa de vinagre de cidra

  • 1 colh. chá sal marinho

  • 1/2 colh. chá gengibre em pó

  • 1/4 colh. chá malagueta em pó

Batatas na airfyier/ forno

  • 700gr batatas pequenas

  • 1 colh. sopa azeite

  • água 



Método

  1. Colocar tudo numa panela em lume médio. Ir mexendo e deixar apurar os sabores e libertar água por cerca de 30min.

  2. Conferir os temperos e rectificar a gosto.

    Se cozerem o tomate a vapor (cerca de 10min), depois é apenas retirar a pele e utilizar.

Se usarem o tomate pelado pode ser necessário juntar 1 ou duas colheres de sopa de água.

(podem optar por utilizar a cebola e o alho frescos, o sabor fica óptimo, mas depois vai ficar com textura - quantidade 1 dente de alho e 1/4 cebola grande)

  1. Cortar as batatas em palitos. E deixar de molho por 30min.

  2. Escorrer e secar bem.

  3. Juntar o azeite e envolver bem.

  4. Colocar na airfryer por 15min, a 200º. Ou no forno por 30min, a 190º.

 

Reservar num frasco de vidro depois de arrefecer e manter no frigorífico.



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