Bolo de Iogurte e Laranja Vegan e Saudável
Sobremesa/ Snack
Um bolo simples de ter por casa ou levar na marmita 🍰 Com um ar tosco mas um sabor deliciosoooo!
Sem açucar e sem oléos!
Ingredientes:
• 1 chávena farinha de espelta
• 1/2 chávena farinha de amêndoa
• 1 chávena açúcar de tâmaras
• 1 colh. chá de bicarbonato de sódio
• 1 colh. chá de fermento
• 3/4 chávena (250g) iogurte vegetal
• 3 colh. sopa bebida vegetal
• 1/4 manteiga de amêndoa
• 1 laranja
Método
1. Raspar as cascas da laranja e espremer o sumo.
2. Juntar numa taça as farinhas, o açúcar, a raspa, o bicarbonato e o fermento e misturar.
3. Colocar noutra taça o sumo, a bebida vegetal, a manteiga de amêndoa e o iogurte.
4. Progressivamente adicionar a mistura líquida com os secos e ir envolvendo.
5. Numa forma (15cm) colocar papel vegetal ou untar com óleo e farinha.
6. Levar ao forno pré aquecido, por 45min a 175°.
7. Deixar arrefecer e desenformar.
Tem um sabor subtil, e uma textura húmida para um lanchinho bom, vai ser fácil convencer a malta a optar por este bolinho vegan e saudável 🤭
As quantidades são para uma forma de 15cm (4/5 pessoas) se utilizarem maior podem duplicar os ingredientes.
Na @koro_pt foi o único sítio onde encontrei o açúcar de tâmaras, que como disse no vídeo não é um açúcar refinado (até o agave, açúcar de côco… são extraídos da planta e apenas fica o açúcar, neste caso estamos a consumir a fruta toda, mas desidratada e moída)